Skazany na trening Dziennik cwiczen z masa ciala (Polish Edition)

Trening z masa ciala to wiecej niz pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedza gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a takze wiezniowie, trening taki mozna wykorzystac do wyrobienia szczytowej sily i masy miesniowej. A poniewaz nie wymaga sprzetu, mozna go wykonywac w kazdych warunkach, kazdego dnia - bez wymówek, bez klopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do silowni.
Trzeba tylko umiec, czyli wykonywac cwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu sledzenie swojej drogi, obserwowanie postepów, stawianie realistycznych celów i motywowanie sie. Do tego sluzy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysilku, daje zas kopalnie wiedzy.
Miejsce na twoje notatki sasiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjatkowymi kolorowymi fotografiami instruktazowymi.